Chu kỳ kinh nguyệt và quá trình có thai và biện pháp tránh thai an toàn đều là những chủ đề quan trọng đối với phụ nữ và vẫn luôn được quan tâm. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu cách tính kinh nguyệt và khám phá các phương pháp tránh thai an toàn một cách chi tiết.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian giữa hai kỳ kinh nguyệt liên tiếp. Một chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh (ngày đầu tiên của chu kỳ) và kết thúc vào ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh kế tiếp. Chu kỳ này thường kéo dài khoảng 28 ngày, nhưng có thể thay đổi tùy theo từng người. Một chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra với các giai đoạn: 

Ngày Kinh (Ngày 1-5)

 Chu kỳ bắt đầu với ngày đầu tiên của chu kỳ. Trong giai đoạn này, cơ thể loại bỏ niêm mạc tử cung.

Ngày Rụng Trứng (Khoảng Ngày 14)

Nếu chu kỳ  là 28 ngày, thì ngày rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày 14. Đây là thời kỳ có thể mang thai.

Giai Đoạn Luteal (Ngày 15-28)

Sau khi trứng rụng, cơ thể chuẩn bị tử cung để chấp nhận trứng phôi. Nếu mang thai không xảy ra, niêm mạc tử cung sẽ bị loại bỏ, và chu kỳ mới bắt đầu.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt phổ biến

Ghi chép ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt

Ghi lại ngày đầu tiên bạn bắt đầu chu kỳ kinh . Đây là ngày mà bạn thấy máu đầu tiên. 

Đếm Số Ngày Trong Chu Kỳ

Đếm số ngày giữa hai chu kỳ  liên tiếp để xác định chu kỳ trung bình. Bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ hiện tại và đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Theo Dõi Ngày Rụng Trứng

Nếu bạn quan tâm đến việc có thai hoặc tránh thai tự nhiên, hãy theo dõi ngày rụng trứng. Rụng trứng thường xảy ra giữa chu kỳ, thường là khoảng ngày 14 nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày. Các dấu hiệu bao gồm tăng nhiệt độ cơ thể cơ bản và dịch âm đạo trong suốt giống lòng trắng trứng gà.

Các biện pháp hỗ trợ quá trình có thai 

Phương pháp sử dụng cách tính chu kỳ có kinh nguyệt để hỗ trợ quá trình có thai thường được gọi là “phương pháp tự nhiên” hoặc “phương pháp rụng trứng.”

Theo Dõi Chu Kỳ Kinh Nguyệt

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp xác định thời điểm rụng trứng (ovulation) và kích thích cơ hội có thai. Có nhiều ứng dụng di động và dụng cụ đo nhiệt độ cơ thể có thể giúp theo dõi chu kỳ một cách chính xác.

Quan Hệ Tình Dục Đúng Thời Điểm

Việc theo dõi những thông tin về chu kỳ kinh nguyệt, quan hệ tình dục vào thời điểm rụng trứng hỗ trợ quá trình có thai. Việc này đặc biệt quan trọng trong những ngày gần chu kỳ rụng trứng.

Các biện pháp tránh thai an toàn

Phương pháp tránh thai bằng tính chu kỳ của kinh nguyệt được gọi là Fertility Awareness Method (FAM) hoặc Natural Family Planning (NFP). Đây là một trong những biện pháp tránh thai an toàn dựa trên việc dựa trên chu kỳ kinh nguyệt 

Xác Định Ngày An Toàn và Nguy Cơ Mang Thai

Tránh quan hệ tình dục trong những ngày gần kỳ rụng trứng và dự kiến ngày rụng trứng. Tránh quan hệ tình dục trong những ngày có thể xảy ra rụng trứng và những ngày sau rụng trứng.

Những lưu ý khi xác định chu kỳ kinh nguyệt và sử dụng biện pháp tránh thai an toàn

Có những chu kỳ kinh nguyệt không đều nếu có biến động trong chu kỳ hoặc sự không chắc chắn về ngày rụng trứng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Phương pháp này không an toàn 100% và không bảo vệ khỏi các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục. Sử dụng phương pháp tính chu kỳ kinh nguyệt vẫn có khả năng mang thai. 

Việc hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt và áp dụng chính xác phương pháp theo dõi chu kỳ là chìa khóa để tận dụng tối đa lợi ích trong quá trình có thai và tránh thai an toàn. Hãy tự tin hơn trong quyết định của mình bằng cách nắm vững thông tin và thực hiện đúng cách các bước tính chu kỳ kinh nguyệt này.

Xem thêm Ung thư cổ tử cung