Đối với các chị em phụ nữ, chủ đề “con gái” mang tên kinh nguyệt đã không còn xa lạ, đặc biệt là các bạn nữ ở độ tuổi vị thành niên. Trong chu kỳ kinh nguyệt, việc đau bụng là một triệu chứng phổ biến và rất bình thường, tuy nhiên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không hiểu rõ về nó. Trong bài viết sau, Joy20 sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin chi tiết về chủ đề đau bụng kinh kéo dài bao lâu thì hết được cung cấp bởi những chuyên gia trong ngành, hãy cùng theo dõi nhé!
Kinh nguyệt là gì? Bị đau bụng kinh kéo dài bao lâu thì hết?
Giải đáp khái niệm “kinh nguyệt”
Trước tiên ta cần tìm hiểu về khái niệm. Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu âm đạo tự nhiên xảy ra ở phụ nữ trưởng thành, bắt đầu từ tuổi dậy thì và kết thúc khi mãn kinh. Hiểu một cách sinh học, kinh nguyệt có thể xem là một phần của chu kỳ kinh nguyệt, trong đó buồng trứng phát triển một quả trứng và tử cung chuẩn bị cho khả năng mang thai. Nếu trứng không được thụ tinh, tử cung sẽ bong ra và giải phóng ra ngoài cơ thể dưới dạng máu kinh.
Đau bụng kinh là gì?
Trong chu kỳ kinh nguyệt khi đến ở con gái sẽ kèm theo một số triệu chứng, và đau bụng kinh là một trong những triệu chứng phổ biến nhất. Đau bụng kinh là cơn đau xuất hiện ở vùng bụng dưới, có khả năng xảy ra trước hoặc trong khi kinh nguyệt. Tùy thuộc vào thể trạng và nội tiết tố của từng người mà đau bụng kinh có thể ở mức độ nhẹ, vừa hoặc nặng, tương tự với mức độ của các triệu chứng khác…
Các triệu chứng của kinh nguyệt
Như đã nói ở trên, chu kỳ kinh nguyệt gồm khá nhiều triệu chứng, do đó rất dễ nhận biết. Một số triệu chứng của kinh nguyệt ngoài đau bụng kinh phổ biến có thể kể đến như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi. uể oải, không tập trung… Ngoài ra còn một số triệu chứng về tâm lý như thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt, dễ khóc hay về tiêu hóa như thay đổi khẩu vị, táo bón hoặc tiêu chảy do ăn nhiều hơn hoặc ít đi…
Thời gian đau bụng kinh thường kéo dài bao lâu thì hết?
Thời gian đau bụng kinh của con gái thường kéo dài từ 1-3 ngày và ở trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nội tiết tố và sức khỏe sinh lý mà ở một số trường hợp, đau bụng kinh có thể kéo dài từ 5-7 ngày hoặc hơn. Đối với những chị em bị rối loạn kinh nguyệt thì thời gian đau bụng kinh cũng không đều và thay đổi hàng tháng.
Xem thêm: Đau bụng kinh nên dùng những sản phẩm gì?
Con gái cần làm gì khi bị đau bụng do đến kỳ kinh nguyệt?
Vì đau bụng kinh là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt nên nhiều bạn trẻ thường có xu hướng không quan trọng và để tự hết. Điều này về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý, bởi đau bụng kinh có sự khác nhau ở người. Trường hợp nặng có thể đau dữ dội, có thể lan xuống vùng thắt lưng hoặc đùi.
Do đó bạn đọc nên tham khảo một số biện pháp để giảm đau bụng kinh có thể áp dụng như sau:
Uống thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen, naproxen… có thể giúp giảm đau bụng kinh. Tùy vào tình hình thực tế của triệu chứng mà bạn nên cân nhắc uống trước hoặc ngay khi có dấu hiệu đau bụng kinh xuất hiện.
Chườm nóng
Đây cũng là một trong những cách phổ biến được chị em sử dụng khi đau bụng kinh. Việc chườm nóng lên vùng bụng dưới có thể giúp giảm đau bụng kinh khá hiệu quả. Có nhiều hình thức có thể sử dụng như túi chườm nóng, chai nước nóng hoặc miếng dán.
Nghỉ ngơi và tập thể dục nhẹ nhàng
Vào những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt, việc nghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp cơ thể phục hồi và giảm đau bụng kinh. Ngoài ra bạn còn có thể tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, yoga… để cân bằng với việc nghỉ ngơi
Bổ sung các chất dinh dưỡng
Vào ngày bị đau bụng kinh, chị em sẽ cảm thấy khá chán ăn, thậm chí là buồn nôn, chóng mặt. Do đó cần bổ sung lại đầy đủ các chất dinh dưỡng như magie, vitamin B6… Điều này giúp làm giảm một phần triệu chứng này.
Nếu đau bụng kinh nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, chị em cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Một số mẹo giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em:
- Uống nhiều nước có thể giúp giảm đau bụng kinh và ngăn ngừa táo bón.
- Một số thực phẩm như cà phê, đồ uống có ga, rượu bia,… có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh. Vì vậy trong khẩu phần ăn khi đến kỳ kinh nguyệt, chị em nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe kể trên.
- Biểu hiện khá rõ rệt của con gái khi đến kỳ kinh nguyệt là căng thẳng, do đó chị em nên giảm mức độ căng thẳng của bản thân, cũng như tránh suy nghĩ đau bụng kinh kéo dài bao lâu thì hết để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh. Một số cách thư giãn phổ biến có thể kể đến là tập yoga, thiền, tâm sự với người thân, bạn bè…
Xem thêm: Góc hướng dẫn: Tầm quan trọng của việc vệ sinh vùng kín đúng cách
Kết luận
Trên đây là toàn bộ những thông tin mà Joy20 muốn chia sẻ đến bạn để trả lời câu hỏi đau bụng kinh kéo dài bao lâu thì hết, cũng như đưa ra những lời khuyên cho chị em phụ nữ khi bị đau bụng do đến kỳ kinh nguyệt. Hy vọng với những thông tin này, chị em đã biết được rõ hơn về triệu chứng này và có phương án thích nghi phù hợp với thể trạng bản thân.
