Ngày đèn đỏ là một giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt mà phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều thách thức và không thoải mái. Việc chú ý đến một số điều cần tránh có thể giúp bảo vệ sức khỏe và giảm bớt tác động tiêu cực. Dưới đây là những điều cần hạn chế vào “ngày đèn đỏ” mà chị em phải đặc biệt chú ý.

Những lưu ý chị em cần tránh vào ngày đèn đỏ

Sử dụng bông phấn trong

Ngày đèn đỏ là giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt khi cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi, cả về vận động cơ và tâm lý. Trong thời kỳ này, sự nhạy cảm và sự thoải mái của phụ nữ đặc biệt quan trọng. Việc sử dụng bông phấn có thể tác động đến sự thoải mái và vệ sinh nữ giới. 

Bông phấn có thể chứa hóa chất hoặc chất phụ gia có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm ở khu vực nhạy cảm như vùng kín.

Bông phấn có khả năng giữ ẩm và nhiệt, điều này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm.

Sự ma sát giữa bông phấn và da trong giai đoạn ngày đèn đỏ có thể gây đau rát và tăng cảm giác khó chịu.

Quan hệ tình dục không an toàn trong ngày đèn đỏ

Quan hệ tình dục không an toàn trong ngày đèn đỏ, hay khi phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, có thể mang lại nhiều rủi ro và cần được thực hiện với sự cẩn trọng. Ngày đèn đỏ không giảm nguy cơ nhiễm bệnh truyền nhiễm so với các ngày khác. Việc tiếp xúc với máu và cơ thể phụ nữ trong giai đoạn này vẫn tạo điều kiện thuận lợi cho lây nhiễm. Virus HPV có thể tiếp xúc với âm đạo qua quan hệ tình dục và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung. Đồng thời việc quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ có thể gây ra đau rát, khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và tâm lý của phụ nữ.

Sử dụng tampon quá lâu

Việc sử dụng tampon quá lâu trong kỳ đèn đỏ có thể mang lại nhiều rủi ro và hậu quả cho sức khỏe phụ nữ.

Sử dụng tampon quá lâu tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.

Tampon có thể trở nên khó lấy ra nếu được giữ quá lâu, gây hội chứng tampon gồ.

Nếu tampon giữ lại quá nhiều huyết trắng và chất lỏng, có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng huyết, đặc biệt là nếu có vết thương nhỏ nào đó.

Tampon thấm nước và mở rộng trong quá trình sử dụng. Sử dụng quá lâu có thể gây kích ứng cho niêm mạc âm đạo.

Tampon giữ lại huyết trắng và chất lỏng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây mùi khó chịu.

Sử dụng bồn tắm công cộng

Việc sử dụng bồn tắm công cộng trong ngày đèn đỏ có thể mang lại nhiều lo ngại và cần phải được thực hiện một cách cẩn thận để bảo vệ sức khỏe của phụ nữ.

Nguy cơ nhiễm trùng cao: Bồn tắm công cộng có thể là nơi chứa vi khuẩn và nấm, tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo, đặc biệt là trong giai đoạn ngày đèn đỏ khi niêm mạc âm đạo mở rộng và dễ bị tổn thương. 

Nguy Cơ Nhiễm Bệnh Truyền Nhiễm: Tiếp xúc trực tiếp với bề mặt chung của bồn tắm có thể tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là khi có vết thương hoặc tổn thương.

Không Chú Ý Đến Vệ Sinh Cá Nhân

Duy trì vệ sinh cá nhân là một điều chị em nên đặc biệt chú ý nhất là trong những ngày đèn đỏ. Sử dụng bộ vệ sinh phù hợp và thường xuyên thay đổi để tránh tình trạng ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. 

Tránh hoạt động mạnh:

Thời kỳ kinh nguyệt là giai đoạn mà cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều biến động về sinh lý vì thế những hoạt động trong thời kỳ này của phụ nữ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em.

Tăng áp lực ở vùng bụng dưới:

Hoạt động thể dục mạnh, đặc biệt là những động tác yêu cầu sự chạy nhảy hoặc xoay cơ bụng, có thể tăng áp lực ở khu vực bụng dưới. Điều này có thể làm tăng cảm giác đau và bất tiện.

Gây Kích Thích Cơ Bụng:

Các động tác cơ bụng cường độ cao có thể kích thích cơ bụng và cơ tử cung, làm tăng cảm giác đau và có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Gây Mệt Mỏi và Căng Thẳng:

Hoạt động thể dục mạnh có thể tạo ra một lượng lớn năng lượng và gây mệt mỏi. Trong khi đó, phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi hơn trong thời kỳ kinh nguyệt. Việc áp đặt hoạt động mạnh có thể làm tăng cảm giác căng thẳng.

Những điều mà chị em cần chú ý vào ngày đèn đỏ

Chăm sóc cá nhân:

Thực hiện vệ sinh cá nhân bằng cách sử dụng sản phẩm vệ sinh phù hợp và thường xuyên thay đổi chúng. Rửa tay thường xuyên để ngăn chặn vi khuẩn và nấm phát triển.

Vệ Sinh Cá Nhân Đúng Cách:

Thay đổi tampon hoặc ít nhất mỗi 4-8 giờ để tránh nhiễm trùng. Làm sạch khu vực âm đạo với nước sạch và sử dụng sản phẩm vệ sinh phù hợp. Sản phẩm JOY20 sẽ giúp chị em tự tin nhất là trong những ngày đèn đỏ, với khả năng kháng khuẩn, khử được mùi hôi với thành phần lành tính không gây kích ứng nhưng vẫn mang lại mùi thơm cơ thể giúp chị em xử lý những vấn đề khó nói trong ngày đèn đỏ

Lựa Chọn Sản Phẩm Phù Hợp:

Chọn tampon, cốc nguyệt san hoặc những sản phẩm vệ sinh phù hợp với cơ địa của bạn. Nếu bạn cảm thấy kích ứng, hãy thử sản phẩm khác hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ. Hạn chế sử dụng những sản phẩm có thể gây kích ứng đối với nhiều người. Hạn chế sử dụng chúng để tránh tình trạng nổi mẩn và kích ứng.

Thực Hiện Massage Nhẹ và Chườm Nóng:

Áp dụng massage nhẹ ở khu vực bụng dưới có thể giảm cảm giác đau và mệt mỏi. Sử dụng đầu ngón tay và thực hiện theo chiều kim đồng hồ. Điều này có thể giúp giảm cảm giác căng và kích thích tuần hoàn máu. Ngoài ra có thể sử dụng gối nước nóng hoặc túi ấm chườm vào vùng bụng dưới có thể giúp giảm đau và mệt mỏi. Nước nóng còn có tác dụng giãn cơ và giảm cảm giác căng.

Chú Ý Đến Dinh Dưỡng:

Bổ sung chế độ ăn uống với thức ăn giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt, có thể giúp giảm cảm giác mệt mỏi. Hạn chế thức ăn chứa nhiều muối và đường. Bao gồm đủ loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thức ăn: rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein, chất béo và đặc biệt là chọn lựa thực phẩm có màu sắc khác nhau để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất. 

Thực hiện các hoạt động thể dục nhẹ:

Thực hiện hoạt động thể dục nhẹ vào những thời điểm mà bạn cảm thấy thoải mái nhất trong ngày. Đối với nhiều người, buổi sáng sớm hoặc buổi tối là những thời điểm tốt nhất. Nếu bạn không thường xuyên tập thể dục, bắt đầu từ các động tác nhẹ và dần dần tăng cường cường độ theo sức khỏe của bạn. Điều này giúp tránh áp lực lớn đột ngột lên cơ bắp và cơ tử cung. Thời gian luyện tập trong khoảng 20-30 phút có thể đủ để mang lại lợi ích.

Sản phẩm nước hoa vùng kín JOY20

Là một lựa chọn chăm sóc cá nhân đặc biệt dành cho phụ nữ, với những tính năng và thành phần thiết yếu giúp duy trì sự tươi mới và sức khỏe của vùng kín. Dưới đây là một mô tả về sản phẩm này:

Khả Năng Kháng Khuẩn

JOY20 được thiết kế với khả năng kháng khuẩn, giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn và vi khuẩn có thể gây mùi khó chịu.

Thành Phần Lành Tính Tự Nhiên

JOY20 chứa thành phần tự nhiên từ dứa và keo ong. Dứa mang lại khả năng dưỡng ẩm và làm dịu da, trong khi keo ong đóng vai trò là chất dưỡng ẩm và chống khuẩn tự nhiên.

Mùi Thơm Dịu Nhẹ

Với hương thơm dịu nhẹ, JOY20 mang đến trải nghiệm thoải mái và tự tin. Mùi hương được tạo ra từ các thành phần tự nhiên, không gây kích ứng và tương thích với phụ nữ mọi độ tuổi.

Dưỡng Ẩm và Làm Dịu

Thành phần dưỡng ẩm từ dứa và keo ong giúp cung cấp độ ẩm cho vùng kín, làm dịu và giảm cảm giác khó chịu.

Kiểm Soát Mùi Cơ Thể

JOY20 không chỉ tạo ra mùi thơm dịu nhẹ mà còn giúp kiểm soát mùi cơ thể không mong muốn, mang lại cảm giác sảng khoái và tự tin suốt cả ngày.

Bài viết đã giúp chị em  tìm hiểu về những đại kỵ cần tránh trong những ngày đèn đỏ để giúp chị em phụ nữ có trải nghiệm thoải mái hơn và duy trì sức khỏe tốt nhất. Hy vọng rằng bài viết này đã mang lại thông tin hữu ích và hỗ trợ chị em phụ nữ trong việc chăm sóc bản thân mình vào những thời kỳ đặc biệt này. Trong cuộc sống hàng ngày, việc hiểu và tôn trọng cơ thể phụ nữ là một điều quan trọng để tạo ra một môi trường sống tích cực và hạnh phúc. Việc tránh những đại kỵ vào ‘ngày đèn đỏ’ không chỉ là một hành động lịch sự mà còn là cách quan tâm đến sức khỏe và tâm lý của chị em phụ nữ. 

Xem thêm Sức khỏe tâm lý