Suy giảm nhu cầu tình dục là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ và có thể thay đổi theo thời gian, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tinh thần và sức khỏe sinh sản của họ. Hiện nay, có một số loại thuốc tăng cường sinh lý dành cho nữ giới được sử dụng để giải quyết vấn đề này. Trong bài viết này, Joy20 sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc liệu rằng Nữ giới có thực sự cần sử dụng thuốc tăng cường sinh lý hay không?
Thông tin về nhu cầu tình dục ở nữ giới hiện nay
Chứng rối loạn ham muốn tình dục (HSDD) là một trạng thái khi phụ nữ trải qua một mức độ giảm ham muốn tình dục, gây khó khăn và khó chịu trong việc đáp ứng tình dục hoặc thiếu sự hứng thú với các hoạt động tình dục. Đây là một tình trạng tâm lý và có thể ảnh hưởng đến chất lượng và hạnh phúc của cuộc sống tình dục.
Rối loạn hưng phấn tình dục ở nữ (FSIAD) là một khái niệm rộng hơn, bao gồm không chỉ giảm ham muốn tình dục mà còn bao gồm khó khăn trong việc đạt được kích thích tình dục và khoái cảm tình dục. Điều này có thể là kết quả của nhiều yếu tố, bao gồm yếu tố tâm lý, yếu tố sinh lý, sự căng thẳng hoặc các vấn đề về sức khỏe.
Hội chứng này được định nghĩa là một tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ, ảnh hưởng cả đến tinh thần và thể chất. Trong trường hợp này, phụ nữ kém động lực hoặc hoàn toàn mất đi ham muốn tham gia vào hoạt động tình dục trong ít nhất 6 tháng. Tình trạng này gây ra căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm, lo lắng, tự ti cho bản thân của phụ nữ và có thể tác động đến các mối quan hệ vợ chồng và các vấn đề khác liên quan.
Hiện nay, khoảng 10% phụ nữ gặp chứng rối loạn ham muốn tình dục. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần của phụ nữ.
Theo một nghiên cứu năm 2019, chứng rối loạn ham muốn tình dục được cho là do sự mất cân bằng trong các đường dẫn thần kinh trong não. Các nhà khoa học đã nhận thấy rằng sự mất cân bằng đó có thể dẫn đến tăng sự ức chế, giảm kích thích và giảm phản ứng với các tín hiệu tình dục.
Có một số biểu hiện của suy giảm ham muốn tình dục, bao gồm:
- Cảm giác thiếu thích thú với mọi hình thức hoặc vấn đề liên quan đến quan hệ tình dục, bao gồm cả tự thỏa mãn.
- Hiếm hoặc không bao giờ nghĩ về việc tham gia vào hoạt động tình dục.
- Cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi nghĩ về việc có quan hệ tình dục.
Xem thêm: Gợi ý một số sản phẩm vệ sinh vùng kín cho nữ giới
Cách tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm thuốc tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ là các loại sản phẩm được thiết kế nhằm hỗ trợ và nâng cao ham muốn tình dục, kích thích tình dục và tăng cường sự hưng phấn tình dục ở phụ nữ.
Các sản phẩm này có thể bao gồm các loại thuốc, thảo dược, hoặc các sản phẩm tự nhiên khác như viên uống, kem, gel hoặc dầu bôi trơn.
Việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ nên được thực hiện dưới sự giám sát và hướng dẫn của chuyên gia y tế. Ngoài ra, quan trọng để hiểu rõ về thành phần, tác dụng phụ có thể có và tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng.
Tuy nhiên, không có sản phẩm nào có thể thay thế cho một quy trình chăm sóc sức khỏe toàn diện và quan hệ tình dục lành mạnh. Nếu bạn gặp vấn đề về ham muốn tình dục hoặc chức năng tình dục, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để tìm hiểu về nguyên nhân cụ thể và các phương pháp điều trị phù hợp.
Bổ sung thực phẩm cần thiết
-Rượu vang đỏ: Rượu vang đỏ là một loại đồ uống có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng kích thích cơ thể sản sinh oxit nitric và giãn nở thành động mạch, từ đó tăng cường hiệu quả của nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, chị em nên hạn chế uống rượu vang đỏ chỉ trong khoảng 1-2 ly/ngày.
-Thực phẩm giàu chất sắt: Các thực phẩm giàu chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung sắt cho cơ thể. Thiếu sắt có thể gây mệt mỏi, cáu gắt và giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. Ngoài ra, thiếu sắt còn có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, các phụ nữ nên bổ sung chất sắt vào chế độ ăn uống của mình. Có thể lấy chất sắt từ các nguồn như thịt đỏ, gan động vật, rau chân vịt và sữa chua giàu probiotic. Sữa chua giàu probiotic không chỉ giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, mà còn giúp cải thiện quá trình hấp thu sắt trong cơ thể.
-Rau bina: Rau bina chứa hàm lượng magie cao, có tác dụng giảm viêm, tăng cường lưu thông máu và cải thiện sinh lý nữ hiệu quả. Ngoài ra, rau bina còn có khả năng giúp giảm cảm giác thèm ăn vặt và cải thiện tâm trạng cho chị em.
-Các loại cá: Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá mòi… có khả năng tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Đồng thời, chúng cũng là nguồn giàu axit béo Omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
-Đậu nành và hạt lanh
Đậu nành và hạt lanh là hai loại thực phẩm giàu phytoestrogen, có tác dụng tích cực trong quá trình chuyển hóa estrogen. Bổ sung đậu nành và hạt lanh vào chế độ ăn có thể cải thiện sự hưng phấn của nữ giới trong quan hệ tình dục và giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.
Xem thêm: Tìm hiểu những điều thú vị về cơ thể phụ nữ
Thay đổi chế độ sinh hoạt
-Ngủ đủ giấc
Đối với phụ nữ, việc ngủ khoảng 7-8 giờ mỗi ngày là rất quan trọng. Một giấc ngủ đủ và sâu có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, nó cũng mang lại nhiều lợi ích rõ ràng đối với sức khỏe sinh lý của phụ nữ. Khi bạn có đủ giấc ngủ, cơ thể của bạn, bao gồm cả buồng trứng, sẽ được nghỉ ngơi và tái tạo. Điều này giúp cơ thể hoạt động tốt hơn trong việc sản xuất và điều tiết các hormone nữ, từ đó cải thiện sức khỏe sinh lý của phụ nữ. Chuyên gia khuyến nghị rằng bạn nên đi ngủ trước 10 giờ tối và cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm.
-Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ làm tăng cường sức khỏe mà còn có tác dụng thư giãn tinh thần, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sinh lý nữ. Chị em có thể lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân như yoga, bơi lội, đạp xe và nhiều môn khác. Dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập thể dục sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của chị em.
-Tinh thần lạc quan
Căng thẳng lâu dài có thể là một trong những nguyên nhân chính gây ra rối loạn nội tiết tố nữ và ảnh hưởng đáng kể đến sự thăng hoa tình dục. Điều này có thể dẫn đến sự lãnh cảm và mất hứng thú trong việc thực hiện hành vi tình dục. Để cải thiện sinh lý nữ, quan trọng là cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng bằng một số phương pháp như lập kế hoạch công việc hợp lý, gặp gỡ bạn bè, đi du lịch, thư giãn bằng việc nghe nhạc, và thực hiện những hoạt động mà mình yêu thích.
Xem thêm: Gợi ý cách phòng tránh viêm phụ khoa cho chị em dễ dàng thực hiện 2024
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Nữ giới có thực sự cần sử dụng thuốc tăng cường sinh lý hay không. Để cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới có rất nhiều biện pháp, tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng của mỗi người sẽ có những phương pháp khác nhau để đạt hiệu quả.
